Gesundheit · 16. November 2020
Es ist möglich, Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich mit Nordic-Walkings zu lindern. Dafür ist natürlich die richtige Nordic-Walking Technik das A und O! Wenn du jedoch die richtige Technik beherrschst, hast du mit Nordic-Walking ein sehr gutes Werkzeug zur Hand und kannst dir selbst helfen. Was gibt es besseres! In unserer heutigen Arbeitswelt aber auch im privaten Umfeld sind wir meistens „nach vorne“ ausgerichtet. Was meine ich damit? Schau dir deine Arme an. Wenn du stehst...
Aktuelles · 22. Oktober 2020
Im August war einiges los. Ich habe zusammen mit "Films and Worshops Ludwigsburg" mein Video für meine Homepage gedreht. Es war sehr interessant, lustig aber auch sehr zeitintensiv. Hier seht ihr das Ergebnis.

Gesundheit · 24. Juli 2020
Diabetes mellitus Typ 2 ist eine typische Zivilisationskrankheit. Bewegungsmangel gepaart mit Überernährung sind die auslösenden Faktoren dieser Stoffwechselstörung. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass du in Bewegung kommst, um deinem Diabetes mellitus Typ-2 davonzulaufen. Nordic-Walking ist eine super Sportart um in Bewegung zu kommen. Also sei neugierig :-) Sanftes und regelmäßiges Ausdauertraining kann deinen Blutzucker senken. Während deines Ausdauertrainings werden die...
Sportanfänger · 28. Juni 2020
Viel sitzen ist nicht gesund. Aber warum ist das so? Hier meine Erklärung, sei neugierig! Es geht um das viele Sitzen. Hier ein kleines Beispiel: Du steigst morgens in dein Auto und fährst zu deiner Arbeit Während deiner Arbeit sitzt du am Schreibtisch In die Kantine fährst du mit dem Fahrstuhl (zurück auch) Du sitzt bis zum Feierabend Dann fährst du wieder mit deinem Auto nach hause Du fühlst dich hungrig, isst eine Kleinigkeit Dann liest du ein gutes Buch auf dem Sofa Sieht dein...

Technik · 18. Juni 2020
Juhuu, der zweite Teil meiner Reihe „Nordic-Walking aber bitte mit der richtigen Technik“ ist fertig :-) Ich helfe dir die wichtigsten Basics der Nordic-Walking Technik zu verstehen. Dass du loslaufen kannst. Fangen wir an :-) Teil 2: Der lange Arm beim Nordic-Walking So, nun kommen wir zu deinen Stöcken und wie du diese beim Nordic-Walking benutzt. Dafür beobachte dich zuerst einmal, wenn du spazieren läufst (ohne Stöcke). Schau dir an, wie sich deine Arme bewegen. Wenn du deine...
Technik · 30. Mai 2020
Juhu, der erste Teil meiner Reihe "Nordic-Walking aber bitte mit richtiger Technik" ist fertig :-) Ich helfe dir die wichtigsten Basics der Nordic-Walking Technik zu verstehen. Dass du loslaufen kannst! Fangen wir an :-) Teil 1: Der richtige Fußabdruck Mit deinen Füßen erdest du dich. Du bist verwurzelt mit der Erde. Du nimmst Energie auf. Deine Füße sind dein Fundament. Von deinen Füßen aus wird die vordere Muskelkette in deinem Körper aktiviert. Diese richtet deinen Körper auf, dein...

Sportanfänger · 30. Mai 2020
Die meisten Nordic-Walking Stöcke bestehen aus Aluminium oder Carbon. Es gibt sie in ganz unterschiedlichen Farben und Ausführungen. Doch das Wichtigste ist das Loslaufen! Dafür ist die richtige Stocklänge eine wichtige Voraussetzung. Warum die richtige Stocklänge so wichtig ist! Sind deine Stöcke zu lang oder zu kurz, wird dein Körper während des Nordic-Walkings falsch belastet. Daraus folgen oftmals Nackenschmerzen, Schulterschmerzen etc. Aus meiner Trainererfahrung weiß ich, dass...
Sportanfänger · 30. Mai 2020
Loslaufen egal wo du bist. Raus in die Natur. Bei sich ankommen und laufen. Laufen, laufen, laufen. Frei atmen. Jedes Tempo, dass du für dich wählst ist in diesem Moment das richtige. Du läufst und deine Gedanken kommen zur Ruhe und du schöpfst neue Kraft. Wenn du sehr lange in geschlossenen Räumen deine Zeit verbringst, meistens sitzend oder stehend, freut sich dein Körper auf Bewegung. Warum ist das so? Dein Körper befindet sich nach wie vor in der Steinzeit! Unsere Knochen, Sehnen,...

Sportanfänger · 30. Mai 2020
Beim Nordic-Walking werden 80 %- 90 % deiner Muskeln trainiert. Nordic-Walking kräftigt deine Arm- Schuler / Nacken- sowie Rückenmuskulatur und trainiert sanft deine Ausdauer, vorausgesetzt die Technik stimmt. Es ist ein super ganzheitlicher Sport um dich sanft in Bewegung zu bringen. Bei regelmäßiger Bewegung können sogar deine Pfunde purzeln. Denn während des Nordic-Walkings trainierst du deinen kompletten Körper. Beim Nordic-Walking werden deine Gelenke weniger stark belastet Im...
Sportanfänger · 30. Mai 2020
Wer kennt das nicht, nach einem langen Arbeitstag bzw. Tag will man nur noch seine Ruhe und am liebsten aufs Sofa. Das Sofa und die Verlockung auf ihm zu sitzen bzw. zu liegen ist sehr groß! Da fällt es sehr schwer sich nochmal „hochzuraffen“. Ich kenne das selbst zu gut. Doch wie überliste ich mich? Hier meine Strategi Verabrede dich mit Dir selbst! (In Zeiten von Corona) Eine feste Uhrzeit an einem bestimmten Tag in der Woche, an dem du dich (in Zeiten von Corona) mit Dir selbst...