Der Nordic-Walking Einsteigerkurs
Im Einsteigerkurs lernen Sie den richtigen Umgang mit Ihrer Pulsfrequenz.
Des Weiteren wird die Nordic-Walking Technik vertieft. Der Einsteigerkurs ist für Personen geeignet, die sich nicht fest über eine längere Zeit an einen Kurs binden möchten.
Wichtig ist jedoch das selbstständige Üben. Denn nur durch regelmäßiges Üben kann die Technik dieser Sportart erlernt und gesundheitsförderlich umgesetzt werden.
Themen des Einsteigerkurses:
Wie wird der Nacken beim Nordic-Walking entlastet
Nordic - Walking zur Entspannung: Ein kleiner Einblick.
Kosten:
4 x 60 Min. á 10 € (max. 8 Personen pro Kurs)
4 x 60 Min. á 20 € (Eins zu Eins Betreuung)
Wann findet der Kurs statt?
Melden Sie sich bei mir und wir werden gemeinsam Termine finden.
Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:
Familien, Freundeskreis oder Firmen.
Wo findet der Kurs statt?
Anmeldung: hier
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Der Nordic-Walking Aufbaukurs
Sie möchten Nordic-Walking noch näher kennenlernen? Im Aufbaukurs wird weiter auf die Technik des Nordic-Walkings eingegangen. Dieser Kurs ist für Personen geeignet die den Einsteigerkurs besucht haben.
Themen des Aufbaukurses:
Welche Varianten des Nordic-Walking gibt es?
Koordination und Propriozeption
Die Top Zehn des erfolgreichen Trainings
Kosten:
4 x 60 Min. á 10 € (max. 8 Personen pro Kurs)
4 x 60 Min. á 20 € (Eins zu Eins Betreuung)
Wann findet der Kurs statt?
Melden Sie sich bei mir und wir werden gemeinsam Termine finden.
Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:
Familien, Freundeskreis oder Firmen.
Wo findet der Kurs statt?
Anmeldung: hier
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Der Nordic-Walking Intensivkurs
Dieser Kurs dauert zwei Tage. An diesen zwei Tagen werde ich auf die wichtigsten Themen des Walkings bzw. des Nordic-Walkings eingehen.
Der Nordic-Walking Crashkurs ist insbesondere für Personen geeignet, die unter der Woche kein Zeitfenster finden um einen regelmäßigen Kurs zu belegen. Wichtig ist jedoch das selbstständige Üben. Denn nur durch regelmäßiges Üben kann die Technik dieser Sportart erlernt und gesundheitsförderlich umgesetzt werden.
Zielgruppe:
Themen 1. Tag:
Welche Bekleidung (Schuhe, Jacke etc.) eignet sich am besten?
Wie lang sollten die Nordic-Walking Stöcke sein?
Welche Muskulatur wird überhaupt beim Walking bzw. Nordic-Walking trainiert?
Vom Walking zum Nordic-Walking (Die kleine Gehschule)
Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation
Der lange Arm beim Nordic-Walking
Die richtige individuelle Belastung
Themen 2. Tag:
Nordic-Walking als individuelles Herz-Kreislauf-Training
Wie wird der Nacken entlastet
Nordic-Walking zur Entspannung: Ein kleiner Einblick
Der Doppelstockeinsatz
Kosten:
79,00 €
Wann findet der Kurs statt?
Der Kurs findet am Wochenende statt (Sa. + So. von 09:30 Uhr bis 11:30 Uhr)
Falls Ihnen die Uhrzeit zu früh ist melden Sie sich bei mir. Wir werden gemeinsam einen Termin finden!
Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:
Familien, Freundeskreis oder Firmen.
Wo findet der Kurs statt?
Anmeldung: hier
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Der Nordic-Walking TECHNIK-CHECK
Sie haben schon Erfahrung in der Sportart "Nordic-Walking"?
Wissen jedoch nicht, ob die Technik stimmt.....
Dann kommen Sie zum "Nordic-Walking Technik Check"
Inhalte sind unter anderem:
Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation
Die Walking-Schule
Der richtige Fußabdruck
Der lange Armschwung
Wie lange Dauert der „Technik Check“ ?
Wo findet der Kurs statt?
Kosten:
Wann findet der Kurs statt?
Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:
Familien, Freundeskreis oder Firmen.
Anmeldung: hier