Nordic-Walking / Walking Kurse in Ludwigsburg

 

Der Nordic-Walking Einsteigerkurs

 

Im Einsteigerkurs lernen Sie den richtigen Umgang mit Ihrer Pulsfrequenz.

Des Weiteren wird die Nordic-Walking Technik vertieft. Der Einsteigerkurs ist für Personen geeignet, die sich nicht fest über eine längere Zeit an einen Kurs binden möchten.

Wichtig ist jedoch das selbstständige Üben. Denn nur durch regelmäßiges Üben kann die Technik dieser Sportart erlernt und gesundheitsförderlich umgesetzt werden.

 

Themen des Einsteigerkurses:

  • Vom Walking zum Nordic - Walking
  • Der richtige Stockeinsatz
  • Die richtige individuelle Belastung
  • Wie wird der Nacken beim Nordic-Walking entlastet

  • Nordic - Walking zur Entspannung: Ein kleiner Einblick.

Kosten:

  • 4 x 60 Min. á 10 € (max. 8 Personen pro Kurs)

  • 4 x 60 Min. á 20 € (Eins zu Eins Betreuung)

 

Wann findet der Kurs statt?

  • Melden Sie sich bei mir und wir werden gemeinsam Termine finden.

  • Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:

    Familien, Freundeskreis oder Firmen.

 

Wo findet der Kurs statt?

 

Anmeldung: hier

 

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 Der Nordic-Walking Aufbaukurs

 

Sie möchten Nordic-Walking noch näher kennenlernen? Im Aufbaukurs wird weiter auf die Technik des Nordic-Walkings eingegangen. Dieser Kurs ist für Personen geeignet die den Einsteigerkurs besucht haben.

 

Themen des Aufbaukurses:

  • Welche Varianten des Nordic-Walking gibt es?

  • Die richtige individuelle Belastung
  • Koordination und Propriozeption

  • Die Top Zehn des erfolgreichen Trainings

Kosten:

  • 4 x 60 Min. á 10 € (max. 8 Personen pro Kurs)

  • 4 x 60 Min. á 20 € (Eins zu Eins Betreuung)

 

Wann findet der Kurs statt?

  • Melden Sie sich bei mir und wir werden gemeinsam Termine finden.

  • Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:

    Familien, Freundeskreis oder Firmen. 

 

Wo findet der Kurs statt?

 

Anmeldung: hier

 

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Der Nordic-Walking Intensivkurs

 

Dieser Kurs dauert zwei Tage. An diesen zwei Tagen werde ich auf die wichtigsten Themen des Walkings bzw. des Nordic-Walkings eingehen.

 

Der Nordic-Walking Crashkurs ist insbesondere für Personen geeignet, die unter der Woche kein Zeitfenster finden um einen regelmäßigen Kurs zu belegen. Wichtig ist jedoch das selbstständige Üben. Denn nur durch regelmäßiges Üben kann die Technik dieser Sportart erlernt und gesundheitsförderlich umgesetzt werden.

 

Zielgruppe:

  • Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.

 

Themen 1. Tag: 

  • Welche Bekleidung (Schuhe, Jacke etc.) eignet sich am besten?

  • Wie lang sollten die Nordic-Walking Stöcke sein?

  • Welche Muskulatur wird überhaupt beim Walking bzw. Nordic-Walking trainiert?

  • Vom Walking zum Nordic-Walking (Die kleine Gehschule)

  • Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation

  • Der lange Arm beim Nordic-Walking

  • Die richtige individuelle Belastung

 

Themen 2. Tag:

  • Nordic-Walking als individuelles Herz-Kreislauf-Training

  • Wie wird der Nacken entlastet

  • Nordic-Walking zur Entspannung: Ein kleiner Einblick

  • Der Doppelstockeinsatz

 

Kosten:

  • 79,00 €

 

Wann findet der Kurs statt?

  • Der Kurs findet am Wochenende statt (Sa. + So. von 09:30 Uhr bis 11:30 Uhr)

  • Falls Ihnen die Uhrzeit zu früh ist melden Sie sich bei mir. Wir werden gemeinsam einen Termin finden!

  • Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:

    Familien, Freundeskreis oder Firmen.   

 

Wo findet der Kurs statt?

  • Seeschloß Monrepos                                                                                     

 

Anmeldung: hier                    

 

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Der Nordic-Walking TECHNIK-CHECK

 

Sie haben schon Erfahrung in der Sportart "Nordic-Walking"?

Wissen jedoch nicht, ob die Technik stimmt.....

 

 Dann kommen Sie zum "Nordic-Walking Technik Check"

 

 Inhalte sind unter anderem:

  • Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation

  • Die Walking-Schule

  • Der richtige Fußabdruck

  • Der lange Armschwung

 

Wie lange Dauert der „Technik Check“ ?

  • 1,5 Stunden

 Wo findet der Kurs statt?

 Kosten:

  •  39 €

 Wann findet der Kurs statt?

  • Melden Sie sich bei mir, wir werden einen Termin finden!
  • Gerne biete ich den Kurs auch für geschlossene Gruppen an, wie z.B.:

    Familien, Freundeskreis oder Firmen.

 Anmeldung: hier