Nordic-Walking im Advent

 

Vielleicht fallen die ersten Schneeflocken bei diesem "Nordic-Walking Spezial". Ich möchte Sie motivieren, sich auch im Winter zu bewegen. Der perfekte Anlaß ist die Adventszeit um in stiller Atmosphäre der Natur zu lauschen. Die Natur hält Ihren Winterschlaf aber trotzdem ist viel zu entdecken. Sammeln Sie in diesem Nordic-Walking Spezial kraft und besinnen Sie sich auf das Wesentliche.

 

Egal ob Sie schon mit dem Thema Nordic-Walking vertraut sind oder Anfänger in dieser Sportart sind, kommen Sie vorbei und lernen Sie die Grundlagen und Technik dieser Sportart kennen. Denn Nordic-Walking ist mehr als „mit Stöcken spazieren gehen“. Es ist eine Sportart die den Körper fordert und monotonen Alltagshaltungen wie z.B. dem vielen Sitzen entgegenwirkt. Da Nordic-Walking eine Outdoorsportart ist, wird gleichzeitig die Psyche und das Wohlbefinden in der Natur gesteigert. Vom langen Tag im Büro oder in geschlossenen Räumen kommen Sie in die Natur mit ihren vielfältigsten Gerüchen und Eindrücken.

 

 

Themen:

  • Welche Bekleidung (Schuhe, Jacke etc.) eignet sich am besten?

  • Wie lang sollten die Nordic-Walking Stöcke sein?

  • Welche Muskulatur wird überhaupt beim Walking bzw. Nordic-Walking trainiert?

  • Vom Walking zum Nordic-Walking (Die kleine Gehschule)

  • Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation

  • Der lange Arm beim Nordic-Walking

 

 Programmablauf:

  • kleine Einführung in das Thema

  • Laufen zum Seeschloß Monrepos

  • Mobilisation und Atemtechnik

  • Vermitteln und üben der Nordic-Walking Technik

  • kleine Entspannung und lauschen in die Natur

  • Entspannter Ausklang

 

 

 Wann findet das Nordic-Walking statt:

  • 08.12.2019

 

Wie lange dauert der Kurs:

  • 09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

 

Wo findet der Kurs statt:

  • Treffpunkt: Parkplatz Seeschloß Monrespos

 

Kosten:

  • 59,00 €

 

Anmeldung: hier