Ablauf

 

 1. Treffen: Kennenlernen (kostenlos)

 

  • Dauer: 60 Minuten

  • Abklären der persönlichen Vorgeschichte und aktuellen Umstände.

  • Gespräch zur Zielfindung.

  • Kurz, mittel und langfristige Ziele erörtern.

  • Ist eine ärztliche Untersuchung vor dem Trainingsbeginn nötig?

 

 

 2. Treffen: Wir finden heraus wie fit Sie aktuell sind.

 

  • Dauer: 90 Minuten
  • Im zweiten Treffen werden wir herausfinden wie fit Sie aktuell sind.

  • Um das zu ermitteln, werde ich mit Ihnen einige Übungen durchführen.

Der Funktionstest wird in folgenden Trainingsbereichen durchgeführt:

  • Koordination

  • Ausdauer

  • Kraft

  • Beweglichkeit

  • optional: Trainingspuls (evtl. ist vorher ein Arztbesuch nötig)

  Beim nächsten Treffen werden Sie nun Ihren Trainingsplan erhalten.

 

 

 

3. Treffen: Ihr Training beginnt.

 

  • Dauer: 90 Minuten
  • Gemeinsam besprechen wir ihren Trainingsplan für die ersten vier Wochen.

  • Die ersten vier Wochen werde ich Sie bei Ihrem Training begleiten. Nach diesen vier Wochen werden wir besprechen wie oft ich pro Woche bei Ihrem Training zukünftig dabei sein soll.                                            

  • Treffpunkt: In der Natur.

 

Wir werden gemeinsam einen Trainingsort bestimmen.                                            

 Mögliche Trainingsorte: Bärenwiese, Naturpark West (Weststadt Ludwigsburg).

  • Nach vier Wochen erfolgt immer ein Re-Check, um die Trainingsfortschritte zu erfahren.

 

 

Kontakt: hier