Der Nordic-Walking Intensivkurs

(Für Nordic-Walking Anfänger bzw. Wiedereinsteiger)

 

Komm vorbei und lerne die Grundlagen dieser Sportart kennen. Denn Nordic-Walking ist mehr als „mit Stöcken spazieren gehen“. Es ist eine Sportart die den Körper fordert und monotonen Alltagshaltungen wie z.B. dem vielen Sitzen entgegenwirken kann. Da Nordic-Walking eine Outdoorsportart ist, wird gleichzeitig die Psyche und das Wohlbefinden in der Natur positiv beeinflusst. Vom langen Tag im Büro oder in geschlossenen Räumen kommst Du in die Natur mit ihren vielfältigsten Gerüchen und Eindrücken.

 

Am ersten Tag werde ich Dir die Grundlagen Nordic-Walking Technik Schritt für Schritt vermitteln. Mit viel Zeit zum üben.

Am zweiten Tag hast Du auch noch viel Zeit um die Nordic-Walking Technik zu verinnerlichen.

Außerdem werde ich Dir erklären warum Du deinen Puls während des Nordic-Walkings im Auge haben solltest.

 

Begebe Dich auf Deine Entdeckungsreise und lernen die Sportart Nordic-Walking kennen.

 

Information zum Kurs:

In diesen zwei Tagen lernst du die Nordic-Walking Technik kennen. Des weiteren wirst du etwas über deinen Puls und über Nordic-Walking als Ausdauertraining lernen. Um diese kennengelernte Technik + Ausdauertraining in die Praxis umsetzen zu können, ist weiteres regelmäßiges Nordic-Walking nötig! Hier gehts zu meiner regelmäßigen Laufgruppe! (Ludwigsburg)

 

Desinfizierte Stöcke können auf Anfrage bei mir ausgeliehen werden!

 

 

Themen 1. Tag:

  • Wie lang sollten die Nordic-Walking Stöcke sein?

  • Welche Muskulatur wird überhaupt beim Walking bzw. Nordic-Walking trainiert?

  • Vom Walking zum Nordic-Walking

  • Die Schulterachsen-Beckenachsen-Rotation

  • Der lange Arm beim Nordic-Walking

  • Die richtige individuelle Belastung

 

Themen 2. Tag:

  • Nordic-Walking als individuelles Herz-Kreislauf-Training

  • Dein Puls beim Nordic-Walking

 

Der Intensivkurs findet in Ludwigsburg und Kitzingen (Unterfranken) statt:

  • In Ludwigsburg: am 25.06.2022 + 26.06.2022 (jeweils von 09:30 Uhr bis 11:30 Uhr)
  • Melde dich gerne bei mir, falls der o.g. Termin nicht passt. Wir werden gemeinsam Termine finden.
  • In Kitzingen: am 07.05.2022 + 08.05.2022 und am 30.07.2022 + 31.07.2022 (jeweils von 09:30 Uhr - 11:30 Uhr)
  • Melde dich gerne bei mir, falls der o.g. Termin nicht passt. Wir werden gemeinsam einen Termine finden.

 

Wie lange dauert der Intensivkurs?

  • insgesamt 4 Stunden (Samstag +  Sonntag, jeweils 2 Stunden)

 

 Wo findet der Kurs statt?

 

Kosten:

  • 79,00 € pro Person

 

Gruppengröße:

  • pro Intensivkurs, max. 5 Personen