Technik
Technik · 18. Juni 2020
Juhuu, der zweite Teil meiner Reihe „Nordic-Walking aber bitte mit der richtigen Technik“ ist fertig :-) Ich helfe dir die wichtigsten Basics der Nordic-Walking Technik zu verstehen. Dass du loslaufen kannst und es dir gut dabei geht. Heute geht es um den richtigen Armeinsatz. Ich erkläre dir, warum deine Schulter eine sehr wichtige Rolle bei der Armbewegung spielt. Außerdem wirst du nach diesem Beitrag verstehen, dass der richtige Armschwung dazu diehnt, unspezifische Verspannungen im...
Technik · 30. Mai 2020
Juhu, der erste Teil meiner Reihe "Nordic-Walking aber bitte mit richtiger Technik" ist fertig :-) Ich helfe dir die wichtigsten Basics der Nordic-Walking Technik zu verstehen. Dass du loslaufen kannst! Fangen wir an :-) Teil 1: Der richtige Fußabdruck Mit deinen Füßen erdest du dich. Du bist verwurzelt mit der Erde. Du nimmst Energie auf. Deine Füße sind dein Fundament. Von deinen Füßen aus wird die vordere Muskelkette in deinem Körper aktiviert. Diese richtet deinen Körper auf, dein...
Technik · 30. Mai 2020
Die meisten Nordic-Walking Stöcke bestehen aus Aluminium oder Carbon. Es gibt sie in ganz unterschiedlichen Farben und Ausführungen. Doch das Wichtigste ist das Loslaufen! Dafür ist die richtige Stocklänge eine wichtige Voraussetzung. Warum die richtige Stocklänge so wichtig ist! Sind deine Stöcke zu lang oder zu kurz, wird dein Körper während des Nordic-Walkings falsch belastet. Daraus folgen oftmals Nackenschmerzen, Schulterschmerzen etc. Aus meiner Trainererfahrung weiß ich, dass...