Technik
Technik · 18. Juni 2020
Juhuu, der zweite Teil meiner Reihe „Nordic-Walking Technik verstehen“ ist fertig :-) Heute geht es um deine Arme. Ich erkläre dir, warum deine Schulter eine sehr wichtige Rolle bei der Armbewegung spielt. Teil 2: Der lange Arm beim Nordic-Walking So, nun kommen wir zu deinen Stöcken und wie du diese beim Nordic-Walking benutzt. Dafür beobachte dich zuerst einmal, wenn du spazieren läufst (ohne Stöcke). Schau, wie sich deine Arme bewegen. Wenn du dich etwas beobachtet hast, wirst du...
Technik · 30. Mai 2020
Juhu, der erste Teil meiner Reihe "Nordic-Walking Technik verstehen" ist fertig! Der aktive Fußabdruck Mit deinen Füßen erdest du dich. Du bist verwurzelt mit der Erde. Du nimmst Energie auf. Deine Füße sind dein Fundament. Von deinen Füßen aus wird u.a. deine Muskulatur im Körper aktiviert die dich streckt. Diese richtet deinen Körper auf, dein Brustkorb hebt sich stolz empor und öffnet sich, du kannst befreit Atmen und fühlst dich aufgerichtet. Dies kommt dir vor allem zu Gute wenn...
Technik · 30. Mai 2020
Die meisten Nordic-Walking Stöcke bestehen aus Aluminium oder Carbon. Es gibt sie in ganz unterschiedlichen Farben und Ausführungen. Doch das Wichtigste ist das Loslaufen! Dafür ist die richtige Stocklänge eine wichtige Voraussetzung. Warum ist die richtige Stocklänge so wichtig? Sind deine Stöcke zu lang oder zu kurz kann es sein, dass dein Körper während des Nordic-Walkings ungünstig belastet wird. Daraus folgen oftmals Nackenschmerzen, Schulterschmerzen etc. Aus meiner...