Gesundheit
Gesundheit · 01. März 2021
Es finden sehr viele gesundheitliche Effekte während des Nordic-Walkings in deinem Körper statt. Vorausgesetzt du trainierst im richtigen Ausdauerbereich. Für Sportanfänger eignet sich das moderate langsame Ausdauertraining am besten. Das sind 50% - 75% deiner maximalen Herzfrequenz. Wie du das für dich berechnest, dazu schreibe ich nochmal einen separaten Blogbeitrag. Also sei gespannt auf diesen Artikel. Das langsame moderate Ausdauertraining hat ganz viele wunderbare Effekte auf deinen...
Gesundheit · 03. Januar 2021
In diesem Artikel erfährst du, dass Nordic-Walking nicht mit dem Spazierengehen zu vergleichen ist. Ich zeige dir den Unterschied auf und erkläre dir was Ausdauertraining bedeutet. In meinen Nordic-Walking Kursen höre ich öfter die Frage: Bringt Nordic-Walking überhaupt etwas, ist es effektiv, Nordic-Walking schaut so langsam aus. Ist Nordic-Walking nicht NUR Spazierengehen mit Stöcken? Nein Nordic-Walking ist nicht Spazierengehen mit Stöcken! Das Ziel beim Nordic-Walking ist es deine...
Gesundheit · 16. November 2020
Nordic-Walking kann bei unspezifischen Nackenverspannungen helfen. Dafür ist natürlich die Nordic-Walking Technik das A und O! Wenn du jedoch die Technik verstanden hast und umsetzen kannst, hast du mit dieser Sportart ein sehr gutes Werkzeug zur Hand und kannst dir selbst helfen. Was gibt es besseres! Warum entstehen oftmals unspezifische Schulter- und Nackenversapunnungen? In unserer heutigen Arbeitswelt aber auch im privaten Umfeld sind wir meistens „nach vorne“ ausgerichtet. Was meine...
Gesundheit · 24. Juli 2020
Diabetes mellitus Typ 2 ist eine typische Zivilisationskrankheit. Bewegungsmangel gepaart mit Überernährung sind die auslösenden Faktoren dieser Stoffwechselstörung. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass du in Bewegung kommst, um deinem Diabetes mellitus Typ-2 davonzulaufen. Nordic-Walking ist eine super Sportart um in Bewegung zu kommen. Also sei neugierig :-) Sanftes und regelmäßiges Ausdauertraining kann deinen Blutzucker senken. Während deines Ausdauertrainings werden die...
Gesundheit · 28. Juni 2020
Viel sitzen ist nicht gesund. Aber warum ist das so? Hier meine Erklärung, sei neugierig! Es geht um das viele Sitzen. Hier ein kleines Beispiel: Du steigst morgens in dein Auto und fährst zu deiner Arbeit Während deiner Arbeit sitzt du am Schreibtisch In die Kantine fährst du mit dem Fahrstuhl (zurück auch) Du sitzt bis zum Feierabend Dann fährst du wieder mit deinem Auto nach hause Du fühlst dich hungrig, isst eine Kleinigkeit Dann liest du ein gutes Buch auf dem Sofa Sieht dein...